通常，睡眠癱瘓症是一種在入睡或醒來時發生的暫時性無法移動或說話的現象。這種狀態通常持續幾秒到幾分鍾，可能會伴隨著幻覺或強烈的恐懼感。
睡眠癱瘓症可能由多種因素引起，包括睡眠不足、壓力、不規則的睡眠模式、睡眠障礙如睡眠呼吸暫停，以及某些藥物的使用。在分析中，睡眠不足是最常見的原因，因為睡眠周期被打亂，導致快速眼動（REM）睡眠階段與清醒狀態重疊。壓力和焦慮也可能導致睡眠癱瘓，因為它們可以幹擾正常的睡眠模式。不常見的原因可能包括某些藥物的副作用，尤其是那些影響神經係統的藥物。
對於睡眠癱瘓症，建議保持規律的睡眠習慣，避免過度疲勞，並盡量減少壓力。如果症狀頻繁發生或影響到日常生活，應及時就醫。在使用任何藥物時，應遵循醫囑，注意可能的副作用，並在醫生的指導下調整用藥。