通常有胡蘿卜、藍莓和深海魚類等。這些食物富含對眼睛健康有益的營養素，有助於維護視力和眼部健康。
1.胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，這種物質在體內可以轉化為維生素A，對眼睛的感光細胞有保護作用，有助於預防夜盲症。
2.藍莓：藍莓含有大量的花青素，這是一種強效的抗氧化劑，能夠保護眼睛免受自由基的傷害，同時對眼睛的微血管有保護作用，有助於改善眼部血液循環。
3.深海魚類：如三文魚、金槍魚等富含Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸對眼睛的視網膜健康至關重要，有助於減少眼睛幹澀和疲勞。
為了保護眼睛和恢複視力，除了食用上述食物外，還應注意日常用眼衛生，避免長時間盯著電子屏幕，定期進行眼部休息。如果出現視力下降或其他眼部不適，應及時就醫檢查，以便得到專業的治療和建議。