紅棗和桂圓泡水喝通常有補血養顏、安神助眠和增強免疫力等好處。
1.補血養顏：紅棗含有豐富的鐵質，對於缺鐵性貧血有一定的改善作用，而桂圓則含有多種維生素和礦物質，對於滋養皮膚、改善麵色有一定的幫助。
2.安神助眠：桂圓具有安神的作用，對於因心神不寧引起的失眠有一定的緩解效果，而紅棗則能舒緩神經，幫助改善睡眠質量。
3.增強免疫力：紅棗和桂圓都含有多種營養成分，能夠增強機體的抗病能力，對於提高人體免疫力有一定的促進作用。
在日常飲食中，適量飲用紅棗桂圓泡水可以作為養生保健的一種方式。然而，對於有特定健康問題的人群，如糖尿病患者或孕婦，應在醫生指導下飲用。如果出現身體不適，應及時就醫，避免自行用藥。