胃痛時，通常可以選擇一些溫和、易消化的食物和水果來緩解不適。這些食物和水果一般包括：
1.稀飯和粥：稀飯和粥易於消化，不會給胃部帶來額外負擔。它們能夠為身體提供能量，同時減少胃酸分泌，有助於緩解胃痛。
2.香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，有助於維持電解質平衡，同時其溫和的質地也適合胃部不適時食用。
3.蘋果：蘋果含有果膠，有助於保護胃黏膜，減少胃酸對胃壁的刺激。蘋果的纖維含量適中，不會對胃部造成太大壓力。
對於胃痛患者來說，日常飲食應以清淡、易消化為主，避免辛辣、油膩和生冷食物。同時，保持規律的飲食習慣，避免暴飲暴食。如果胃痛症狀持續或加重，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。