夏季養生茶的選擇通常有綠茶、菊花茶和薄荷茶等。這些茶飲不僅能夠消暑降溫，還能幫助調節身體機能，增強免疫力。
1.綠茶
綠茶含有豐富的茶多酚和維生素，具有很好的抗氧化作用，能夠幫助身體抵抗外界環境的不良影響。在炎熱的夏季，適量飲用綠茶可以提神醒腦，緩解疲勞。
2.菊花茶
菊花茶以其清肝明目、清熱解毒的功效而受到人們的喜愛。夏季飲用菊花茶，可以幫助身體排出毒素，減輕因高溫引起的身體不適。
3.薄荷茶
薄荷茶具有清涼解暑、提神醒腦的作用。在夏季飲用薄荷茶，可以有效地緩解因高溫引起的頭痛、頭暈等症狀，使人感覺清爽舒適。
夏季養生，除了選擇合適的茶飲外，還應注意保持良好的生活習慣，如適當運動、保證充足的睡眠和飲食均衡。如果出現身體不適，應及時就醫，避免病情加重。