通常，人們在麵對壓力或情緒波動時可能會突然覺得很煩躁。這種感覺可能由多種因素引起，包括生活壓力、缺乏睡眠、環境刺激或個人心理狀態。
煩躁情緒可能源自日常生活中的小困擾，如工作負擔、人際關係問題或家庭責任。此外，長期的壓力積累、缺乏足夠的休息或不健康的生活習慣也可能導致情緒波動。在某些情況下，煩躁可能是潛在心理健康問題的標誌，如焦慮或抑鬱。值得注意的是，某些醫療狀況，如甲狀腺功能亢進或低血糖，也可能引起煩躁情緒。
對於煩躁情緒，建議采取一些日常緩解措施，如進行放鬆訓練、保證充足的睡眠、進行適量的體育活動以及保持健康的飲食。如果煩躁情緒持續或影響到日常生活，應及時就醫。在醫生的指導下，可能需要進行進一步的評估和治療。重要的是，不要自行盲目用藥，而應遵醫囑，確保安全有效地管理情緒。