寒濕通常有以下幾種表現：關節疼痛、身體沉重、消化不良等。這些症狀多因體內寒邪和濕邪相互作用，導致氣血運行不暢。
1.關節疼痛：寒濕侵襲人體，首先影響的是關節部位，表現為關節酸痛、僵硬，尤其在陰雨天或氣溫下降時症狀加重。
2.身體沉重：濕邪具有重濁特性，容易導致身體感覺沉重，行動不便，同時伴有頭重腳輕、疲乏無力的感覺。
3.消化不良：寒濕影響脾胃，導致脾胃運化功能減弱，出現食欲不振、腹脹、大便溏泄等症狀。
針對寒濕引起的不適，日常生活中應注意以下幾點：首先，保持居住環境幹燥通風，避免潮濕；其次，飲食上宜選擇溫性食物，如生薑、大棗等，避免食用寒涼、生冷食物；最後，適當進行體育鍛煉，如散步、太極等，以促進氣血流通。若症狀持續不緩解，應及時就醫，尋求專業治療。