哮喘患者通常可以通過一些自我療法來緩解症狀，包括呼吸練習、生活方式調整和避免誘發因素等。
1.呼吸練習：深呼吸和緩慢呼吸可以幫助緩解哮喘發作時的呼吸困難。通過練習腹式呼吸，可以增加肺部的氧氣交換效率，減少呼吸急促感。
2.生活方式調整：保持規律的作息時間，避免過度勞累，可以減少哮喘發作的頻率。同時，保持良好的飲食習慣，攝入足夠的營養，有助於增強身體抵抗力。
3.避免誘發因素：識別並避免接觸可能誘發哮喘的物質，如煙草煙霧、塵蟎、花粉等，是控製哮喘的重要措施。保持室內空氣清新，定期清潔家居環境，可以減少過敏原的接觸。
對於哮喘患者來說，日常生活中應注意避免接觸已知的過敏原，並定期進行呼吸練習以增強肺功能。若症狀加重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫囑進行規範治療。