魚肉蛋奶這類食物通常有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分。
1.蛋白質
魚肉蛋奶是優質蛋白質的重要來源，蛋白質是身體組織和細胞的基本組成部分，對於肌肉的修複和生長至關重要。
2.維生素
這些食物富含維生素A、D、E和B族維生素，有助於維持視力、骨骼健康和能量代謝。
3.礦物質
魚肉蛋奶含有鈣、鐵、鋅等礦物質，對骨骼健康、血液健康和免疫係統功能有積極作用。
魚肉蛋奶是日常飲食中不可或缺的部分，建議均衡攝入以滿足身體對各種營養素的需求。如果存在對這些食物過敏或不耐受的情況，應及時就醫，並尋求營養師的建議，以確保營養均衡。