大眾養生網

多動的孩子吃什麼食物比較好

2024-08-22 10:31:302216人閱讀

問題描述:(男 ,5)多動的孩子吃什麼食物比較好

醫生回答(1)

葉春風主任醫師

南昌大學第二附屬醫院兒內科

多動的孩子在選擇食物時,應該注重營養均衡,以滿足他們較高的能量需求和大腦發育。首先,富含蛋白質的食物如魚、肉、蛋、奶等,有助於提高孩子的注意力和記憶力。其次,含有豐富維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果,如胡蘿卜、菠菜、蘋果、香蕉等,有助於提高孩子的免疫力和促進身體健康。此外,全穀物和堅果類食物,如燕麥、核桃等,可以提供穩定的能量,幫助孩子保持活力。最後,適量攝入含有歐米伽-3脂肪酸的食物,如深海魚、亞麻籽油等,有助於改善孩子的注意力和情緒穩定性。總之,多動的孩子應該選擇營養豐富、易於消化的食物,以滿足他們的生長發育需求。
2024-08-22

推薦文章

推薦問答