多動的孩子在選擇食物時，應該注重營養均衡，以滿足他們較高的能量需求和大腦發育。首先，富含蛋白質的食物如魚、肉、蛋、奶等，有助於提高孩子的注意力和記憶力。其次，含有豐富維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、菠菜、蘋果、香蕉等，有助於提高孩子的免疫力和促進身體健康。此外，全穀物和堅果類食物，如燕麥、核桃等，可以提供穩定的能量，幫助孩子保持活力。最後，適量攝入含有歐米伽-3脂肪酸的食物，如深海魚、亞麻籽油等，有助於改善孩子的注意力和情緒穩定性。總之，多動的孩子應該選擇營養豐富、易於消化的食物，以滿足他們的生長發育需求。
2024-08-22
