止瀉的中藥通常有以下幾種：
1.收斂止瀉藥：這類中藥具有收斂作用，能夠減少腸道分泌，幫助止瀉。常見的有五倍子、石榴皮等。
2.清熱止瀉藥：適用於因熱邪引起的腹瀉，能夠清除腸道內的熱毒，緩解腹瀉症狀。如黃連、黃芩等。
3.健脾止瀉藥：適用於因脾虛引起的慢性腹瀉，能夠增強脾胃功能，改善消化吸收。常用的有黨參、白術等。
在日常生活中，如果出現腹瀉症狀，應注意飲食清淡，避免食用油膩、辛辣和生冷的食物。同時，保持充足的休息，避免過度勞累。如果腹瀉持續不止或伴有高熱、脫水等症狀，應及時就醫，以便得到正確的診斷和治療。