懷孕期間貧血是比較常見的現象，通常可以通過合理的飲食來改善。孕婦貧血多是由於鐵、葉酸或維生素B12缺乏引起的，因此，飲食中應注重這些營養素的補充。
鐵是製造血紅蛋白的重要成分，葉酸和維生素B12則對紅細胞的生成至關重要。孕婦可以通過食用紅肉、動物肝髒、綠葉蔬菜、豆類、堅果和全穀類等食物來增加鐵的攝入。同時，富含葉酸的食物如綠葉蔬菜、柑橘類水果和強化穀物也應適量攝入。維生素B12主要存在於動物性食品中，如肉類、魚類和奶製品。此外，孕婦還應注意食物的合理搭配，以提高營養素的吸收率，比如維生素C有助於鐵的吸收，因此可以搭配食用富含維生素C的食物。
對於貧血的孕婦，除了飲食調整外，還應定期進行血常規檢查，以便及時了解貧血狀況。如果飲食調整後貧血狀況沒有明顯改善，應在醫生的指導下適當補充鐵劑或葉酸。同時，孕婦在服用任何補充劑時都應遵循醫囑，避免自行盲目用藥，確保母嬰健康。