營養補充劑通常包括維生素、礦物質、氨基酸、草本植物提取物等。這些補充劑旨在補充日常飲食中可能缺乏的營養素，以維持或促進身體健康。
1.維生素補充劑
維生素是人體必需的微量營養素，包括維生素A、B群、C、D、E和K等。它們在身體功能中扮演著重要角色，如增強免疫力、促進傷口愈合、維持視力等。
2.礦物質補充劑
礦物質如鈣、鐵、鋅、硒等，對於骨骼健康、血液形成、抗氧化和細胞功能至關重要。礦物質補充劑有助於預防因飲食不均衡導致的礦物質缺乏。
3.草本植物提取物
草本植物提取物如人參、銀杏葉、大蒜油等，被認為具有特定的健康益處，如增強體力、改善心血管健康或提高免疫力。
為了維持健康，建議均衡飲食，確保攝入足夠的營養素。如果考慮使用營養補充劑，應谘詢醫生或營養師的建議，以避免過量攝入或與現有藥物相互作用。定期體檢也是監測營養狀況和調整補充劑使用的有效方式。