長期飲用椰子水通常對健康有益，它含有電解質，有助於維持體液平衡。椰子水的糖分含量相對較低，適合作為天然的能量補充。
椰子水含有鉀、鈉、鈣和鎂等礦物質，這些成分對於維持心髒、肌肉和神經功能至關重要。此外，椰子水的低卡路裏特性使其成為控製體重時的理想飲品。然而，過量飲用椰子水可能會導致某些礦物質攝入過多，尤其是對於有特定健康問題的人來說，如腎髒疾病患者。此外，椰子水的天然糖分雖然較低，但長期大量飲用仍可能對血糖水平產生影響。
對於椰子水的日常飲用，建議適量飲用，並注意個人健康狀況。如果有腎髒疾病或其他健康問題，應谘詢醫生的建議。在任何情況下，都應避免自行增加椰子水的攝入量，以免造成不必要的健康風險。