紫菜通常含有豐富的碘、蛋白質、維生素和礦物質，是一種營養價值較高的海藻類食品。它所含的碘元素對於維持甲狀腺功能正常至關重要，而蛋白質和維生素則有助於增強身體抵抗力和促進新陳代謝。
紫菜中的碘含量尤其豐富，這對於預防和治療碘缺乏症有重要作用。此外，紫菜還含有多種維生素如維生素A、維生素C和維生素E，以及鈣、鐵、鋅等礦物質，這些營養素對於骨骼健康、血液健康和免疫功能都非常重要。紫菜的膳食纖維含量也較高，有助於促進腸道健康。
在日常飲食中，適量食用紫菜可以作為碘和其他營養素的良好來源。然而，對於甲狀腺功能亢進的患者，應謹慎食用紫菜，因為過量的碘可能會加重病情。就醫時，患者應向醫生說明自己的飲食習慣，以便醫生能夠提供個性化的飲食建議和治療方案。