龍利魚是一種營養價值較高的海魚，通常含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸以及多種維生素和礦物質。這些營養成分對人體健康有多方麵的益處。
龍利魚的蛋白質含量豐富，有助於肌肉的構建和修複。不飽和脂肪酸，尤其是Omega-3脂肪酸，對心血管健康特別有益，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，預防心血管疾病。此外，龍利魚還含有維生素D和硒等微量元素，有助於增強免疫力和抗氧化。
在日常飲食中，適量食用龍利魚可以作為健康飲食的一部分。然而，對於海鮮過敏的人群，應避免食用。在購買時，應選擇新鮮、無異味的龍利魚，並在烹飪前徹底清洗。烹飪時，建議采用蒸、煮或烤的方式，以保留其營養成分。如果有任何健康問題或特殊飲食需求，應在醫生的指導下調整飲食。