木瓜通常被認為是一種營養價值較高的水果。它含有豐富的維生素A、C和E，以及多種礦物質和膳食纖維。木瓜中的木瓜蛋白酶還有助於消化，對消化係統有一定的益處。
木瓜的營養成分中，維生素C的含量尤為突出，每100克木瓜大約含有48.7毫克的維生素C，這有助於增強免疫力和抗氧化。同時，木瓜中的維生素A對於維護視力和皮膚健康也非常重要。此外，木瓜還含有一定量的鉀元素，每100克木瓜含有約260毫克的鉀，有助於維持心髒健康和血壓穩定。
在日常飲食中，適量食用木瓜可以作為增加營養攝入的一個選擇。如果出現消化係統不適，建議及時就醫，並在醫生指導下進行飲食調整。對於木瓜的食用，應遵循適量原則，避免過量攝入。