腰疼時，一般可以嚐試按摩腰部的穴位，如命門穴、腰俞穴等，以緩解症狀。
腰疼是常見的問題，可能由多種原因引起，如肌肉勞損、坐姿不當或腰椎疾病等。穴位按摩是一種非藥物的緩解方法，通過刺激特定穴位來促進氣血流通，減輕疼痛。命門穴位於第二腰椎棘突下，是調節腰部疼痛的重要穴位；腰俞穴位於第四腰椎棘突下，對緩解腰部酸痛也有幫助。按摩時，用拇指或食指指腹輕輕按壓，力度以感到舒適為宜，每次按壓持續1至2分鍾。
對於腰疼，除了穴位按摩外，還應注意日常保健。保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。進行適當的腰部鍛煉，增強腰部肌肉力量。若腰疼持續不緩解，應及時就醫，由專業醫生診斷並給予相應治療。在醫生指導下進行穴位按摩，避免自行盲目操作，以免加重病情。