益生菌通常對腸胃有積極的影響。它們可以幫助改善腸道菌群平衡，促進消化，增強免疫力。
益生菌通過與腸道中的有害菌競爭生存空間和營養，有助於抑製有害菌的生長，從而維護腸道健康。此外，益生菌還能產生一些有益的代謝產物，如短鏈脂肪酸，這些物質可以促進腸道蠕動，改善便秘症狀。同時，它們還能增強腸道屏障功能，減少有害物質的吸收，提高機體對病原體的抵抗力。然而，益生菌的效果因人而異，對於某些特定疾病，如炎症性腸病，益生菌可能需要在醫生指導下使用。
在日常生活中，可以通過食用富含益生菌的食物，如酸奶、發酵食品等，來補充益生菌。如果出現腸胃不適，應及時就醫，並在醫生的建議下合理使用益生菌產品。