屁股上長了硬硬的包可能是毛囊炎、脂肪瘤或坐骨神經痛等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.毛囊炎：毛囊炎是皮膚毛囊發炎引起的常見皮膚病，表現為皮膚上出現紅腫硬塊，可能伴有疼痛。治療方法包括局部塗抹抗生素軟膏如紅黴素軟膏、氯黴素軟膏或新黴素氟輕鬆乳膏，並保持患處清潔幹燥。
2.脂肪瘤：脂肪瘤是皮下脂肪組織異常增生形成的良性腫瘤，通常為無痛性腫塊，質地較硬。如果確診為脂肪瘤，一般無需特殊治療，但若影響生活或美觀，可在醫生指導下考慮手術切除。
3.坐骨神經痛：坐骨神經痛是由於坐骨神經受壓或炎症引起的疼痛，可能表現為臀部或下肢疼痛、麻木。治療方法包括物理治療、藥物治療和手術治療。常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛或依托考昔，應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與長期久坐、局部血液循環不良等因素有關。建議保持良好的生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，定期進行適當的運動。如症狀持續或加重，應及時就醫檢查。