膝關節外側疼痛可能是由於肌肉拉傷、韌帶損傷或半月板損傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉拉傷：過度使用或突然的劇烈運動可能導致膝關節外側的肌肉拉傷，表現為疼痛和腫脹。治療時可采用冰敷緩解腫脹，同時適當休息，避免重複損傷。必要時，醫生可能會開具非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉或依托考昔等來減輕疼痛和炎症。
2.韌帶損傷：膝關節外側的韌帶在受到外力撞擊或扭傷時可能會損傷，導致疼痛和活動受限。輕度損傷可以通過物理治療和穿戴護具來恢複，而嚴重損傷可能需要手術治療。在治療過程中，醫生可能會建議使用止痛藥如對乙酰氨基酚、可待因或曲馬多等來控製疼痛。
3.半月板損傷：半月板是膝關節內的兩塊C形軟骨，其損傷通常是由於扭轉或過度彎曲膝關節造成的。損傷後，患者可能會感到膝關節外側疼痛，甚至出現關節鎖定現象。治療方法包括保守治療如物理治療和藥物治療，以及在嚴重情況下的手術治療。藥物治療可能包括非甾體抗炎藥和軟骨保護劑，如硫酸軟骨素、氨基葡萄糖等。
除以上原因外，膝關節外側疼痛還可能與關節炎、骨折等其他因素有關。日常生活中應注意保護膝關節，避免過度負荷和不當運動。如疼痛持續或加劇，應及時就醫檢查和治療。