鯽魚是一種常見的淡水魚，通常含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質。這些營養成分對人體健康具有多種益處。
鯽魚的蛋白質含量較高，約占其總重量的15%至20%，易於人體消化吸收。同時，鯽魚富含Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸對心血管健康尤為重要，有助於降低血脂和預防動脈硬化。此外，鯽魚還含有一定量的維生素A、D、E和B族維生素，以及鈣、磷、鐵等礦物質，對維持人體正常生理功能和增強免疫力有積極作用。
在日常飲食中，建議適量食用鯽魚，以獲取其豐富的營養成分。同時，若出現消化不良或其他健康問題，應及時就醫，並在醫生指導下合理用藥。