魚油通常被認為是對身體有益的補充品。它富含Omega-3脂肪酸，這種必需脂肪酸對心髒健康尤其重要，可以降低心血管疾病的風險。魚油中的EPA和DHA還有助於改善大腦功能和減少炎症。
魚油的益處廣泛，但並非所有人群都適合長期大量攝入。例如，對於有出血性疾病的人，如血友病患者，或者正在服用抗凝血藥物如阿司匹林的人來說，過量攝入魚油可能會增加出血風險。此外，魚油可能與某些藥物相互作用，如降壓藥、抗抑鬱藥等，因此在開始服用魚油前，應谘詢醫生。常見的魚油補充品包括深海魚油膠囊、Omega-3脂肪酸軟膠囊和DHA+EPA複合補充劑，這些產品應在醫生指導下使用。
在選擇魚油補充品時，應注意產品的純度和來源，避免含有重金屬或其他汙染物的產品。同時，均衡飲食和適量運動也是維持健康不可或缺的部分。