膝蓋底下的窩疼可能是由於多種原因引起的，如肌肉拉傷、關節炎或半月板損傷等。建議及時就醫，根據具體原因進行針對性的治療。
1.肌肉拉傷：運動過度或不正確的運動方式可能導致膝蓋周圍的肌肉拉傷，表現為疼痛和腫脹。治療方法包括休息、冷敷和使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎症。
2.關節炎：膝關節的退行性變化或炎症性疾病，如骨關節炎，可能導致膝蓋底下的窩疼痛。治療通常包括物理治療、關節注射和藥物治療，藥物可能包括硫酸軟骨素、葡萄糖胺和透明質酸，以改善關節功能和減輕症狀。
3.半月板損傷：半月板是膝關節內的兩塊C形軟骨，其損傷可能導致膝蓋底下的窩疼痛。治療方法可能包括保守治療如休息和物理治療，或者在嚴重情況下需要進行手術修複。
除以上原因外，膝蓋底下的窩疼痛還可能與韌帶損傷、髕骨軟化等因素有關。日常生活中應注意適量運動，避免過度使用膝關節，並在出現疼痛時及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。