肚子脹氣和頻繁放屁可能是消化不良、飲食不當或腸道菌群失調等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.消化不良：飲食過量或進食過快可能導致食物在胃中停留時間過長，引起消化不良。這種情況下，可以嚐試減少每餐的食量，細嚼慢咽，以促進食物的消化吸收。
2.飲食不當：攝入過多產氣食物，如豆類、洋蔥、卷心菜等，可能導致腸道內氣體增多。調整飲食結構，減少這類食物的攝入，有助於緩解脹氣和放屁現象。
3.腸道菌群失調：腸道內有益菌和有害菌比例失衡，可能引起腸道功能紊亂，導致脹氣和放屁。在醫生指導下，可以考慮使用益生菌製劑，如雙歧杆菌三聯活菌片、乳酸菌素片、枯草杆菌腸球菌二聯活菌膠囊等，以調整腸道菌群平衡。
除以上原因外，還可能與情緒緊張、缺乏運動等因素有關。建議保持良好的生活習慣，適當增加運動，有助於改善腸道功能。若症狀持續不緩解，應及時就醫，以免延誤病情。