大便溏稀可能是消化不良、食物不耐受或腸道感染等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1：消化不良：飲食不規律或進食過快可能導致食物在腸道內未充分消化，引起大便溏稀。改善方法包括規律飲食、細嚼慢咽，必要時可服用助消化藥物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等，應在醫生指導下用藥。
2：食物不耐受：部分人對某些食物成分不耐受，如乳糖不耐受者攝入乳製品後可能出現大便溏稀。避免攝入不耐受食物是主要改善方法，必要時可進行食物過敏原檢測。
3：腸道感染：細菌、病毒等微生物感染腸道，可導致腸道功能紊亂，引起大便溏稀。應根據病原體類型選用相應的抗菌或抗病毒藥物，如黃連素、諾氟沙星、蒙脫石散等，需遵醫囑用藥。
除以上原因外，還可能與精神緊張、慢性疾病等因素有關。建議保持良好的生活習慣，出現症狀時及時就醫，遵醫囑進行治療。