眼睛跳動通常是由於眼部疲勞、精神壓力過大或者缺乏睡眠等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.眼部疲勞：長時間使用電子屏幕或者閱讀小字號書籍，可能導致眼睛肌肉過度緊張，從而引發跳動。緩解方法包括定時休息眼睛，每隔一小時遠眺放鬆，以及使用人工淚液滋潤眼睛。
2.精神壓力：當人處於高壓狀態時，身體會釋放應激激素，這可能導致眼肌緊張，引起跳動。建議采取放鬆技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以減輕壓力。
3.睡眠不足：缺乏充足的睡眠會影響神經係統的正常功能，可能導致眼睛不自主地跳動。保證每晚7至9小時的高質量睡眠，有助於減少此類現象。
除以上原因外，還可能與營養不良、眼部疾病等因素有關。日常應注意均衡飲食，補充足夠的維生素和礦物質。如果眼睛跳動頻繁或持續時間較長，應及時就醫檢查。