夏天犯困可能是由於氣溫升高、濕度大、睡眠不足、飲食習慣不當等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.氣溫升高
夏季氣溫升高，人體需要更多的能量來調節體溫，這可能導致身體感到疲勞。此外，高溫還可能影響睡眠質量，使人在白天感到困倦。在這種情況下，適當調整室內溫度，保持通風，以及合理安排作息時間，有助於緩解困倦感。
2.睡眠不足
夏天晝長夜短，人們往往晚睡早起，導致睡眠時間不足。長期睡眠不足會嚴重影響身體健康和精神狀態。改善睡眠環境，如使用遮光窗簾、保持安靜等，以及避免晚上攝入過多咖啡因和糖分，有助於提高睡眠質量。
3.飲食習慣不當
夏天人們往往偏愛冷飲和高糖食品，這些食物雖然能短暫提神，但長期攝入可能導致血糖波動，影響能量供應，從而引起困倦。建議均衡飲食，多吃富含蛋白質和纖維的食物，如瘦肉、蔬菜和全穀物，以維持穩定的血糖水平和能量供應。
除以上原因外，還可能與缺乏運動、精神壓力等因素有關。建議保持適量運動，如散步、遊泳等，以促進血液循環和提高精神狀態。同時，注意調節情緒，避免過度緊張和焦慮。如症狀持續，應及時就醫檢查。