一般來說，女性在月經期間可以適量食用蝦，因為蝦含有豐富的蛋白質和微量元素，對身體有一定的營養補充作用。然而，由於每個人的體質和對食物的反應不同，部分人可能會對蝦產生過敏反應，或者因為蝦的寒涼性質而感到不適。
在月經期間，如果選擇食用蝦，建議選擇新鮮、煮熟的蝦，並注意適量。例如，可以選擇清蒸、煮湯等方式烹飪，以減少油脂和辛辣調料的攝入。常見的烹飪方式有清蒸大蝦、蝦仁炒蛋、蝦仁豆腐等。同時，如果擔心蝦的寒涼性質，可以適當搭配一些溫性食物，如薑、蔥等，以平衡食物的性質。此外，如果對蝦有過敏史或者在食用後感到不適，應立即停止食用，並谘詢醫生的意見。
總之，月經期間食用蝦應根據個人體質和健康狀況來決定，適量食用，並注意食物搭配和烹飪方式，以保證營養均衡和身體健康。