腳踝疼痛但無腫脹可能是由於肌肉拉傷、關節炎或神經壓迫等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉拉傷
長時間站立或運動後，腳踝周圍的肌肉可能會因過度使用而感到疼痛。這種情況下，可以采用冷敷和熱敷交替的方法緩解疼痛，同時適當休息，避免進一步損傷。
2.關節炎
關節炎是一種常見的關節疾病，可能導致關節疼痛和僵硬。對於關節炎，醫生可能會推薦使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸來減輕炎症和疼痛。
3.神經壓迫
腳踝附近的神經受到壓迫時，也可能導致疼痛。這種情況可能需要物理治療或在醫生指導下使用神經營養藥物，如維生素B族補充劑，來幫助緩解症狀。
除以上原因外，還可能與過度疲勞、不正確的走路姿勢等因素有關。建議保持適當的運動，穿著合適的鞋子，並在出現疼痛時及時就醫。