空腹血糖9mmol/L可能是由於飲食不當、缺乏運動或者糖尿病等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.飲食不當
高糖、高脂食物的攝入過多會導致血糖升高。應調整飲食結構，減少糖分和脂肪的攝入，增加膳食纖維，如燕麥、蔬菜和水果。
2.缺乏運動
久坐不動、缺乏鍛煉會使身體對胰島素的敏感性降低，導致血糖升高。建議每周至少進行150分鍾的中等強度運動，如快走、遊泳或騎自行車。
3.糖尿病
空腹血糖9mmol/L可能提示糖尿病。應進行進一步檢查，如口服葡萄糖耐量試驗和糖化血紅蛋白檢測。若確診為糖尿病，需在醫生指導下使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列本脲或胰島素等。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、應激狀態等因素有關。建議定期監測血糖，保持良好的生活習慣，並在醫生指導下進行合理治療。