便秘時，通常可以通過食用紅薯來緩解。紅薯富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，從而改善便秘狀況。
在便秘時，除了紅薯，還可以考慮食用其他富含纖維的食物，如燕麥、蘋果和梨。燕麥中的可溶性纖維有助於軟化糞便，蘋果和梨中的果膠也能促進腸道健康。此外，某些藥物如聚乙二醇、乳果糖和開塞露等，也可能在醫生指導下用於緩解便秘。這些藥物通過增加腸道內容物的水分或刺激腸道運動來幫助排便，但應遵循醫生的建議使用。
總之，對於便秘問題，建議首先嚐試通過飲食調整，如增加膳食纖維的攝入，並保持充足的水分攝入。如果症狀持續或加重，應及時谘詢醫生，以獲得適當的治療建議。