幫助睡眠的藥物通常有鎮靜劑、抗焦慮藥和抗抑鬱藥等。這些藥物通過不同的機製作用於大腦，幫助緩解緊張情緒，改善睡眠質量。
1.鎮靜劑
這類藥品能夠降低大腦皮層的興奮性，有助於放鬆身心，促進睡眠。它們通常用於短期治療失眠，因為長期使用可能導致依賴性。
2.抗焦慮藥
焦慮是導致失眠的常見原因之一。抗焦慮藥物通過調節神經遞質，減輕焦慮症狀，從而間接改善睡眠。
3.抗抑鬱藥
抑鬱症患者往往伴有睡眠障礙。抗抑鬱藥通過提高大腦中的某些神經遞質水平，改善情緒，進而有助於改善睡眠。
保持良好的睡眠衛生習慣對於改善睡眠質量至關重要。建議保持規律的作息時間，避免晚上攝入咖啡因和酒精，以及在睡前進行放鬆活動。如果長期存在睡眠問題，應及時就醫，由專業醫生評估並給予適當的治療建議。