吃飯時出現惡心想吐的感覺可能是消化不良、食物不潔或心理因素等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.消化不良：飲食不規律、進食過快或食物難以消化，都可能導致胃部不適和惡心。例如，攝入過多油膩食物或高纖維食物，可能引起胃部負擔加重，從而產生惡心感。治療時，可考慮使用多潘立酮、健胃消食片或莫沙必利等藥物，以促進胃腸蠕動和消化。
2.食物不潔：食用了變質或汙染的食物，可能會引起食物中毒，導致惡心和嘔吐。在這種情況下，應及時就醫，並在醫生指導下使用抗生素或止吐藥物，如甲氧氯普胺、奧美拉唑等。
3.心理因素：緊張、焦慮或壓力過大時，也可能導致惡心和嘔吐。此時，除了調整心態和放鬆心情外，必要時可在醫生指導下使用抗焦慮藥物，如地西泮、帕羅西汀等。
除以上原因外，還可能與慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病有關。建議保持良好的飲食習慣，避免過度緊張，並在出現症狀時及時就醫。