青少年血壓高的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。血壓高可能是遺傳、肥胖、不良生活習慣等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
青少年血壓高首先應從生活習慣入手，保持規律作息，避免熬夜和過度勞累。同時，飲食上要低鹽、低脂，多吃蔬菜水果，減少油炸食品和高糖食品的攝入。此外，適量運動也是控製血壓的重要手段，如每天進行30分鍾的有氧運動，如快走、遊泳等。
2.物理治療
除了生活方式的調整，物理治療也是降低血壓的有效手段。如定期進行按摩、瑜伽等放鬆身心的活動，有助於緩解壓力，降低血壓。此外，深呼吸、冥想等放鬆技巧也有助於血壓的控製。
3.藥物治療
對於血壓持續偏高的青少年，可能需要藥物治療。常用的降壓藥物有ACE抑製劑、ARB類藥物、鈣通道阻滯劑如硝苯地平等。這些藥物應在醫生指導下使用，以確保用藥安全和療效。
青少年血壓高是一個需要長期關注的問題，除了上述方法外，還應定期監測血壓，及時發現異常。如血壓持續偏高，應及時就醫，遵醫囑進行治療。同時，保持良好的心態，避免過度焦慮和壓力，也是控製血壓的重要一環。