晚上睡覺老做夢可能是壓力過大、生活習慣不規律或精神緊張等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大：現代生活節奏加快，工作壓力和生活壓力的增加，常常導致人們在夜間睡眠質量下降，容易做夢。在這種情況下，可以嚐試進行一些放鬆的活動，如瑜伽、冥想或聽輕音樂，以緩解壓力。
2.生活習慣不規律：不規律的作息時間，如晚睡晚起或頻繁熬夜，會打亂人體的生物鍾，影響睡眠。改善生活習慣，保持規律的作息時間，有助於提高睡眠質量，減少做夢。
3.精神緊張：長期的精神緊張和焦慮也可能導致夜間多夢。在這種情況下，除了尋求專業的心理輔導外，還可以通過服用一些安神助眠的藥物，如安神補腦液、酸棗仁糖漿和百樂眠膠囊等，來幫助改善睡眠。這些藥物應在醫生指導下使用，以確保安全有效。
除以上原因外，還可能與身體疾病、藥物副作用等因素有關。日常生活中應注意保持良好的心態，適當鍛煉，保持健康的飲食。如果做夢情況嚴重影響了生活質量，應及時就醫尋求專業幫助。