老是做夢可能是精神壓力大、生活習慣不良或生理因素等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.精神壓力大：長期處於高壓狀態，可能導致大腦在睡眠時仍然活躍，從而引發多夢。在這種情況下，可以嚐試放鬆心情，進行適當的心理疏導。
2.生活習慣不良：不規律的作息時間、晚上攝入過多刺激性食物或飲料，都可能影響睡眠質量，導致多夢。建議調整作息，避免晚上攝入咖啡因等興奮性物質。
3.生理因素：某些生理疾病，如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，也可能引起多夢。對於此類情況，應及時就醫，根據醫生的建議進行治療。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、荷爾蒙變化等因素有關。建議保持良好的作息習慣，必要時尋求專業醫療幫助。