做夢通常是大腦在睡眠期間對白天經曆和情緒的一種處理方式，但天天做夢可能是壓力過大、睡眠環境不佳或生活習慣不當等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大：生活和工作中的壓力可能導致大腦在夜間無法完全放鬆，從而頻繁做夢。在這種情況下，可以嚐試通過運動、冥想或谘詢心理醫生來緩解壓力。
2.睡眠環境不佳：不適宜的睡眠環境，如噪音、光線過亮或溫度不適，都可能影響睡眠質量，導致多夢。改善睡眠環境，如使用遮光窗簾、保持適宜室溫，有助於減少做夢。
3.生活習慣不當：晚上攝入過多咖啡因或酒精，或者睡前使用電子設備，都可能幹擾正常的睡眠周期，增加做夢的頻率。調整生活習慣，如避免晚上攝入刺激性飲料，睡前減少屏幕時間，有助於改善睡眠質量。
除以上原因外，還可能與身體健康狀況等因素有關。建議保持良好的作息習慣，如果做夢頻繁影響到日常生活，應及時就醫尋求專業幫助。