做夢多可能是精神壓力、生活習慣改變或某些疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.精神壓力：長期處於高壓狀態，如工作壓力、家庭矛盾等，可能導致大腦在休息時仍然處於活躍狀態，從而引起多夢現象。在這種情況下，可以嚐試進行放鬆訓練，如瑜伽、冥想等，以緩解精神壓力。
2.生活習慣改變：不規律的作息時間、晚上攝入過多刺激性食物或飲料，如咖啡、濃茶等，都可能影響睡眠質量，導致多夢。改善生活習慣，保持規律的作息，避免晚上攝入刺激性物質，有助於減少多夢。
3.某些疾病：如睡眠障礙、焦慮症、抑鬱症等，都可能導致多夢。對於這些情況，可能需要藥物治療，如使用安定類藥物、抗焦慮藥物或抗抑鬱藥物。具體藥物包括地西泮、帕羅西汀、氟西汀等，應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與個人體質、遺傳因素等因素有關。建議保持良好的生活習慣，適當鍛煉，必要時尋求專業醫療幫助。