天天做夢可能是精神壓力大、生活習慣不當或健康問題引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.精神壓力大：日常生活中的壓力和焦慮可能導致大腦在睡眠時仍然活躍，從而引發夢境。在這種情況下，可以通過放鬆訓練、冥想或谘詢心理醫生來緩解壓力。
2.生活習慣：不規律的作息時間、晚上攝入過多刺激性食物或飲料，如咖啡、茶或酒精，都可能影響睡眠質量，導致多夢。改善生活習慣，如定時就寢、避免晚上攝入刺激性飲料，有助於減少夢境。
3.健康問題：如睡眠呼吸暫停、慢性疼痛或荷爾蒙失衡，也可能導致頻繁做夢。在醫生的指導下，可能需要使用藥物如地西泮、褪黑素等藥物來改善症狀。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、環境變化等因素有關。建議保持良好的睡眠衛生，如有持續的睡眠問題，應及時就醫。