長口腔潰瘍可能是缺乏維生素、精神壓力大、口腔衛生不佳等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.缺乏維生素：口腔潰瘍可能與維生素B群或維生素C的缺乏有關。維生素B群對於維持口腔黏膜健康至關重要，而維生素C有助於傷口愈合。治療方法包括改善飲食，增加富含維生素的食物攝入，如綠葉蔬菜、水果等。必要時，可在醫生指導下服用維生素B群補充劑和維生素C。
2.精神壓力大：長期的精神壓力可能導致免疫係統功能下降，從而增加口腔潰瘍的發生概率。緩解壓力的方法包括進行適當的體育鍛煉、保證充足的睡眠和進行放鬆訓練。在必要時，可以谘詢心理醫生，尋求專業的心理輔導。
3.口腔衛生不佳：不良的口腔衛生習慣，如不經常刷牙或使用不合適的牙刷，可能導致口腔細菌滋生，引發潰瘍。改善口腔衛生的方法包括每天至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷，並定期使用牙線清潔牙縫。此外，定期進行口腔檢查也是預防口腔潰瘍的重要措施。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、荷爾蒙變化等因素有關。日常生活中應注意均衡飲食，保持良好的口腔衛生習慣，並在出現口腔潰瘍時及時就醫，遵循醫囑進行治療。