晚上說夢話可能是精神壓力過大、睡眠環境不佳或生理因素引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.精神壓力過大：在日常生活中，工作壓力、學習壓力或家庭矛盾等都可能導致精神緊張，從而在睡眠中出現說夢話的現象。為了緩解壓力，可以嚐試進行放鬆訓練，如瑜伽、冥想等，必要時可在醫生指導下使用抗焦慮藥物，如阿普唑侖、地西泮或氯硝西泮。
2.睡眠環境不佳：不適宜的睡眠環境，如噪音、光線過強或溫度不適，都可能影響睡眠質量，導致說夢話。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度，有助於減少說夢話的發生。
3.生理因素：某些生理疾病，如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、癲癇等，也可能引起說夢話。對於這類情況，應在醫生的指導下進行相應的治療，如使用呼吸輔助設備或抗癲癇藥物，如苯妥英鈉、卡馬西平或丙戊酸鈉。
除以上原因外，還可能與個人體質、遺傳因素等有關。保持良好的作息習慣，避免過度疲勞，有助於減少說夢話的發生。如症狀持續，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。