嗓子發緊可能是由多種原因引起的，如環境幹燥、過度使用聲帶或感染等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.環境因素：幹燥的空氣或長時間待在空調房間可能導致嗓子發緊。這種情況下，可以通過增加室內濕度或適量飲水來緩解不適。
2.過度使用聲帶：長時間大聲說話或唱歌可能導致聲帶疲勞，引起嗓子發緊。此時，應適當休息聲帶，減少說話或唱歌的時間。
3.感染：喉嚨感染如扁桃體炎或咽喉炎也可能導致嗓子發緊。這種情況下，可能需要使用抗生素如阿莫西林、頭孢克肟或阿奇黴素等進行治療，但應在醫生指導下用藥。
除以上原因外，還可能與過敏反應、胃食管反流等因素有關。日常生活中應注意保持喉嚨濕潤，避免食用刺激性食物，並在出現症狀時及時就醫。