骨刺通常是由於關節磨損、炎症或肌肉不平衡等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.關節磨損：隨著年齡的增長，關節軟骨可能會逐漸退化，導致骨頭之間的摩擦增加，從而刺激骨頭生長出骨刺以減少摩擦。這種情況常見於膝關節和脊椎。
2.炎症：長期的關節炎症，如骨關節炎，也可能導致骨刺的形成。炎症反應會刺激骨頭生長出額外的骨質，以保護關節。
3.肌肉不平衡：肌肉力量不平衡或不正確的運動方式可能導致關節承受不均勻的壓力，長期下來可能引起骨刺的形成。
日常生活中應注意保持正確的坐姿和站姿，適當進行體育鍛煉以增強肌肉力量，同時保持健康的體重。如出現骨刺相關症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。