通常，總愛餓可能是由於飲食不規律、新陳代謝加快或患有某些疾病等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.飲食不規律
不按時進食或飲食結構不合理，如攝入過多高糖、高脂肪食物，可能導致血糖快速上升後迅速下降，從而引發饑餓感。改善方法包括定時定量進食，均衡膳食，增加蛋白質和纖維素的攝入。
2.新陳代謝加快
在生長發育期、懷孕或哺乳期，以及進行高強度運動後，身體對能量的需求增加，新陳代謝加快，因此容易產生饑餓感。在這些情況下，適當增加營養攝入是必要的，但應避免過量攝入高熱量食物。
3.患有某些疾病
如甲狀腺功能亢進症、糖尿病等內分泌疾病，或胃腸道疾病如胃潰瘍、胃輕癱等，都可能導致饑餓感增加。對於這些情況，應及時就醫，根據醫生診斷和建議進行治療，可能需要使用藥物如甲巰咪唑、胰島素、奧美拉唑等，但應在醫生指導下用藥。
建議保持規律的生活習慣，適當減壓，並在出現持續饑餓感時及時就醫檢查。