做夢太多可能是由於壓力過大、生活習慣不規律或健康問題等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大：在現代社會中，工作壓力、家庭問題等都可能導致個體承受較大的心理壓力。在這種情況下，大腦在睡眠時可能仍然處於高度活躍狀態，從而導致頻繁做夢。為了緩解壓力，可以嚐試進行放鬆訓練、冥想或谘詢心理醫生。
2.生活習慣不規律：不規律的作息時間，如晚上熬夜、白天補覺，可能會打破正常的生物鍾，影響睡眠質量。保持良好的作息習慣，如定時上床睡覺和起床，有助於減少做夢的頻率。
3.健康問題：某些健康問題，如睡眠障礙（如睡眠呼吸暫停）、神經係統疾病等，也可能導致做夢過多。在這種情況下，應及時就醫，醫生可能會根據具體情況開具如地西泮、褪黑素或抗抑鬱藥物等進行治療。使用這些藥物時，應在醫生指導下進行，以確保安全和有效。
日常生活中，應注意保持良好的心態，避免過度焦慮和緊張。如果做夢過多影響到日常生活，應及時就醫，以便獲得專業的診斷和治療。