牙齦出血可能是由於牙菌斑積累、牙周炎或牙齦炎等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.牙菌斑積累：牙齒清潔不徹底，導致牙菌斑在牙齒表麵和牙齦邊緣堆積，長期積累可能引起牙齦炎症，從而導致出血。治療上，建議使用含氟牙膏和軟毛牙刷，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少於2分鍾，同時定期到牙科診所進行潔牙。
2.牙周炎：牙周炎是牙齦和牙周組織的一種慢性炎症，可能由牙菌斑積累引起，也與個人的口腔衛生習慣、遺傳因素等有關。治療牙周炎，除了加強日常口腔衛生外，可能需要牙醫進行專業的牙周治療，如牙周刮治、牙周手術等。
3.牙齦炎：牙齦炎是牙齦發炎的一種常見病症，可能由牙菌斑、牙結石刺激或口腔衛生不良引起。治療牙齦炎，除了改善口腔衛生習慣，還可能需要使用抗菌漱口水，如氯己定含漱液、複方氯己定含漱液等，以減少口腔中的細菌數量。
除以上原因外，牙齦出血還可能與全身性疾病如糖尿病、血液疾病等因素有關。日常生活中應注意均衡飲食，避免過度食用辛辣、刺激性食物，保持口腔衛生。若牙齦出血頻繁或伴隨其他症狀，應及時就醫檢查。