通常，下樓梯時膝蓋疼痛可能是由多種原因引起的，包括肌肉疲勞、關節磨損或韌帶損傷等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞：長時間站立或重複使用膝關節可能導致肌肉疲勞，從而引起疼痛。在這種情況下，休息和輕度的物理治療可能是有效的緩解方法。
2.關節磨損：隨著年齡的增長，關節軟骨可能會逐漸磨損，導致骨關節炎，這在下樓梯時可能會感到疼痛。治療可能包括使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛或雙氯芬酸鈉等藥物，以減輕炎症和疼痛。
3.韌帶損傷：劇烈運動或不當的運動方式可能導致膝關節韌帶損傷，引起疼痛。在這種情況下，可能需要物理治療和/或手術修複。
除以上原因外，還可能與體重過重、不正確的走路姿勢等因素有關。建議保持適當的體重，進行適當的運動，並在醫生指導下進行物理治療。如果疼痛持續或加劇，應及時就醫。