晚上睡覺老是做夢可能是由於精神壓力過大、生活習慣不規律或某些生理因素引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.精神壓力：生活或工作中的壓力過大，可能導致大腦在夜間無法完全放鬆，從而產生夢境。為了緩解壓力，可以嚐試進行冥想、瑜伽或谘詢心理醫生。
2.生活習慣：不規律的作息時間，如晚上熬夜、白天睡眠過多，都可能影響睡眠質量，導致多夢。建議保持規律的作息，避免過度勞累。
3.生理因素：某些生理疾病，如甲狀腺功能亢進、貧血等，也可能引起多夢。在醫生指導下，可以使用藥物治療，如利血平、甲狀腺片等，但需注意藥物的副作用和相互作用。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、環境因素等有關。建議保持良好的睡眠環境，避免過度刺激，並在必要時尋求專業醫療幫助。