頭暈和惡心想吐可能是由多種原因引起的，如低血糖、消化不良或神經係統問題。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.低血糖：長時間未進食或飲食不規律可能導致血糖水平下降，引發頭暈和惡心。此時，補充葡萄糖或含糖食物可緩解症狀。例如，可以食用糖果、蜂蜜或果汁。
2.消化不良：過量進食或食用不易消化的食物可能導致胃部不適，引起惡心和頭暈。此時，可采取輕食和適量運動來促進消化。例如，可以服用健胃消食片、多酶片或乳酶生片來幫助消化。
3.神經係統問題：如腦供血不足或內耳疾病，也可能導致頭暈和惡心。這種情況需要醫生的診斷和治療。例如，醫生可能會開具美托洛爾、貝他司汀或氟桂利嗪等藥物來改善症狀。
除以上原因外，還可能與過度疲勞、壓力過大等因素有關。日常生活中應保持規律作息，適當休息，避免過度勞累。如症狀持續，應及時就醫檢查。